بهترین قهوه فوری برای لاغری و در کل قهوه ها چنین تاثیری دارد. کافئین موجود در قهوه می‌تواند متابولیسم پایه بدن را تا ۱۰٪ افزایش دهد و با تحریک چربی‌سوزی، به کاهش وزن کمک کند. نوشیدن قهوه، به‌ویژه در شکل خالص مثل قهوه گلد یا اسپرسو بدون شکر، باعث کاهش اشتها و افزایش سطح انرژی در طول روز می‌شود. البته زمان مصرف و نوع قهوه نقش مهمی در تأثیر آن دارد؛ قهوه صبح ناشتا یا پیش از ورزش، بهترین زمان برای بهره‌مندی از خواص لاغرکننده آن است. در فروشگاه شهباز کافی، مجموعه‌ای از قهوه‌های فوری و اسپرسوهای بدون افزودنی انتخاب شده‌اند تا همراهی مطمئن در مسیر رژیم و تناسب اندام شما باشند.
کافئين سرعت بخش لاغری: بهترین قهوه فوری با کافئین بالا !
قهوه فوری می‌تواند به کاهش وزن کمک کند، زیرا کافئین موجود در آن متابولیسم پایه بدن را تا ۱۰٪ افزایش داده و چربی‌سوزی را تحریک می‌کند. نوشیدن قهوه خالص می‌تواند اشتها را کاهش داده و سطح انرژی را بالا ببرد.
برای انتخاب بهترین قهوه فوری برای لاغری، باید به سه عامل مهم توجه کرد: میزان کافئین بالا، عدم وجود شکر افزوده و فرآوری مناسب. برندهایی که قهوه ۱۰۰٪ عربیکا یا ترکیبی از عربیکا و روبوستا بدون افزودنی‌های مضر ارائه می‌دهند، گزینه‌های مناسبی هستند.
انواع مفید شامل قهوه فوری سبز (غنی از کلروژنیک اسید)، اسپرسو فوری (کافئین بالا، تحریک متابولیسم)، قهوه گلد (کافئین کافی برای چربی‌سوزی) و قهوه‌های فوری رژیمی بدون شکر (با طعم‌دهنده‌های طبیعی یا ترکیبات لاغری).
بهترین مارک نسکافه برای لاغری، نسکافه گلد «Nescafé Gold Pure Soluble» است که خالص و بدون افزودنی بوده. همچنین نسکافه گلد «Nescafé Gold Blend Fit» که حاوی عصاره قهوه سبز و فیبر اینولین است، برای کنترل اشتها و بهبود عملکرد گوارشی مفید است.
آن را بدون شکر و افزودنی (ترجیحاً بدون شیر) مصرف کنید. بهترین زمان مصرف، صبح ناشتا یا قبل از ورزش است. توجه داشته باشید که کاهش وزن اصولی نیازمند تغذیه سالم، فعالیت بدنی منظم و سبک زندگی متعادل است.
انواع قهوه فوری برای لاغری
وقتی صحبت از قهوه فوری برای لاغری می‌شود، باید به ترکیب سه عامل مهم توجه کرد: میزان کافئین، نبود شکر افزوده و فرآوری مناسب. قهوه فوری‌هایی که درصد بالاتری از کافئین دارند، می‌توانند به افزایش متابولیسم، چربی‌سوزی و کاهش اشتها کمک کنند. برندهایی که قهوه ۱۰۰٪ عربیکا یا ترکیبی از عربیکا و روبوستا بدون افزودنی‌های مضر ارائه می‌دهند، معمولاً انتخاب‌های مناسبی برای رژیم‌های لاغری هستند.
| نوع قهوه فوری | مزیت اصلی برای لاغری |
|---|---|
| اسپرسو فوری | کافئین بالا، افزایش متابولیسم و چربی‌سوزی سریع‌تر |
| نسکافه گلد | کالری کم، طعم ملایم، مناسب برای رژیم بدون احساس محرومیت |
| قهوه سبز فوری | سرشار از اسید کلروژنیک، مؤثر در کنترل اشتها و کاهش جذب چربی |
| قهوه فوری رژیمی بدون شکر | بدون قند، کالری صفر یا بسیار پایین، مناسب برای فاز چربی‌سوزی |
“Some mid-term trials of caffeine ingestion or coffee intake have shown surprising effect on modestly lowering body fat.”
verywellhealth
«برخی از آزمایش‌های میان‌مدت مصرف کافئین یا نوشیدن قهوه، تأثیر شگفت‌انگیزی در کاهش اندکِ چربی بدن نشان داده‌اند.»
قهوه فوری سبز
قهوه سبز فوری نوعی قهوه نارس و بو‌نداده است که منبعی غنی از کلروژنیک اسید محسوب می‌شود. این ترکیب گیاهی نقش مهمی در کاهش جذب گلوکز و بهبود چربی‌سوزی دارد. بسیاری از مکمل‌های لاغری امروزی، از عصاره قهوه سبز استفاده می‌کنند. مصرف روزانه یک فنجان از قهوه فوری سبز بدون شکر می‌تواند در کنار رژیم غذایی سالم، به کاهش وزن تدریجی و پایدار کمک کند.
مزایا:
- کاهش جذب قند در روده
- کنترل اشتها
- پشتیبانی از عملکرد کبد
مطمئن‌ترین مسیر برای خرید قهوه فوری همین‌جاست.
اسپرسو فوری
اگر به‌دنبال قهوه‌ای با کافئین بالا برای شروع روز یا افزایش انرژی قبل از تمرین هستید، اسپرسو فوری یک گزینه قدرتمند است. اسپرسو فوری معمولاً از دانه‌های تیره‌برشت (Dark Roast) تهیه می‌شود و با روش فریزدرای تولید می‌گردد. به‌دلیل غلظت بالا، یک شات اسپرسو فوری می‌تواند متابولیسم را تحریک کرده و احساس گرسنگی را کاهش دهد. مصرف متعادل آن در رژیم لاغری توصیه می‌شود.
قهوه گلد
قهوه گلد یکی از محبوب‌ترین انواع قهوه فوری در بازار است. طعم متعادل، عطر ملایم و آماده‌سازی سریع، آن را برای مصرف روزانه مناسب کرده است. بیشتر قهوه‌های گلد از ترکیب عربیکا و روبوستا تولید می‌شوند و کافئین کافی برای کمک به افزایش چربی‌سوزی دارند. انتخاب برندهای معتبر که از شکر یا افزودنی‌های پرکالری استفاده نمی‌کنند، اهمیت زیادی در رژیم غذایی دارد.
قهوه فوری‌های رژیمی بدون شکر
امروزه برندهای زیادی قهوه فوری‌هایی با عنوان Sugar-Free یا Diet Coffee تولید می‌کنند که برای افرادی با رژیم کاهش وزن بسیار مناسب‌اند. این قهوه‌ها معمولاً:
- بدون شکر و کالری اضافه هستند
- با طعم‌دهنده‌های طبیعی شیرین می‌شوند (مانند استویا)
- گاهی ترکیبات لاغری مثل ال-کارنیتین یا چای سبز دارند
مصرف این نوع قهوه‌ها به‌جای میکس‌های معمولی که همراه با شکر و شیر خشک هستند، می‌تواند تا چند صد کالری در روز صرفه‌جویی ایجاد کند.
بهترین نسکافه برای لاغری
نسکافه یا قهوه فوری، به‌ویژه در شکل گلد یا خالص بدون شکر، می‌تواند به‌عنوان یک نوشیدنی کمک‌کننده به افزایش متابولیسم و کاهش اشتها عمل کند. اگر به دنبال لاغری اصولی هستید، انتخاب یک نسکافه با کافئین کنترل‌شده و بدون مواد افزودنی (مثل شکر، کرم غیرلبنی یا چربی پنهان) اهمیت بالایی دارد. تحقیقات علمی نشان می‌دهند که مصرف روزانه‌ی قهوه گلد خالص می‌تواند تا حدود ۱۰٪ مصرف انرژی پایه را افزایش دهد (منبع: American Journal of Clinical Nutrition, 2020).
اگر طرز تهیه قهوه فوری با شیر حالتان را خوب میکنید.
نسکافه گلد «Nescafé Gold Pure Soluble»
این نسخه از نسکافه گلد که توسط برند نستله تولید می‌شود، کاملاً خالص و بدون هرگونه افزودنی است. از دانه‌های عربیکا و روبوستا باکیفیت تهیه شده و با تکنولوژی فریزدرای خشک می‌شود که خواص آنتی‌اکسیدانی و طعم طبیعی دانه قهوه را حفظ می‌کند. مصرف این نسکافه قبل از فعالیت بدنی می‌تواند به افزایش سوخت‌وساز کمک کرده و چربی‌سوزی را در افراد دارای رژیم کم‌کالری تقویت کند. فاقد شکر و مناسب برای استفاده در رژیم‌های کتوژنیک و فستینگ است.
نسکافه گلد «Nescafé Gold Blend Fit»
نسخه‌ی «Fit» که در برخی کشورها عرضه می‌شود، مخصوص افرادی طراحی شده که به دنبال کاهش وزن هستند. این نسکافه حاوی ترکیب قهوه فوری با عصاره قهوه سبز است که به کنترل اشتها و کاهش جذب چربی کمک می‌کند. همچنین فاقد شکر و لاکتوز بوده و می‌تواند همراه رژیم‌های غذایی کم‌چرب مصرف شود. در برخی فرمول‌ها، این نوع نسکافه با فیبر طبیعی اینولین ترکیب شده که به بهبود عملکرد گوارشی نیز کمک می‌کند. مناسب برای استفاده روزانه، مخصوصاً میان‌وعده‌ها یا نیم ساعت قبل از وعده ناهار.
| برند | کالری | کافئین | مناسب برای لاغری | توضیح کوتاه |
|---|---|---|---|---|
| جیکوبز | ۵ | زیاد | ✅ بله | متابولیسم را سریع‌تر می‌کند، مناسب قبل از ورزش |
| شهباز | ۴ | متوسط | ✅ بله | ملایم و کم‌تحریک، مناسب مصرف روزانه |
| نستله | ۵ | زیاد | ⚠️ بله با احتیاط | انرژی‌زا ولی ممکن است برای افراد حساس مناسب نباشد |
بهترین زمان خوردن نسکافه برای لاغری
بهترین زمان مصرف نسکافه برای لاغری، ۳۰ تا ۶۰ دقیقه پیش از فعالیت بدنی یا صبحانه است. در این زمان، کافئین موجود در نسکافه باعث افزایش متابولیسم و تسریع در چربی‌سوزی می‌شود. نوشیدن نسکافه به‌صورت ناشتا (بدون شکر یا شیر) همچنین می‌تواند اشتها را کنترل کرده و از پرخوری در وعده‌های بعدی جلوگیری کند.
قهوه فوری دکتر بیز برای لاغری! خرافات یا واقعیت؟
قهوه فوری سوپریم و قهوه فوری دکتر بیز به‌خودی‌خود هیچ ویژگی جادویی یا خارق‌العاده‌ای برای کاهش وزن ندارند و ادعاهایی که این محصولات را عامل لاغری سریع معرفی می‌کنند، بیشتر جنبه تبلیغاتی و فریبنده دارند تا علمی. کاهش وزن اصولی نیازمند ترکیبی از تغذیه سالم، فعالیت بدنی منظم و سبک زندگی متعادل است. در ترکیبات این قهوه‌ها ممکن است موادی مانند گانودرما یا جینسینگ وجود داشته باشد که اثرات جزئی بر متابولیسم یا انرژی دارند، اما این به‌هیچ‌وجه جایگزین رژیم و ورزش نیست. تکیه بر این قهوه‌ها به عنوان راه‌حل لاغری، نوعی خرافه‌گرایی مدرن است که می‌تواند به سلامت جسمی و مالی افراد آسیب بزند.
طریقه مصرف قهوه فوری سوپریم برای لاغری
مصرف هر قهوه ای بدون شکر و افزودنی ( ترجیحا بدون شیر) موجب افزایش سوخت و ساز بدن می شود. قهوه فوری سوپریم طریقه مصرف خاصی برای لاغری ندارد. تاثیر جادویی نیز ندارد و شنیده های شما در این موضوع فقط تبلیغات و برندینگ است.
منبع:
https://www.helenacoffee.vn/instant-coffee-for-weight-loss-fact-or-fiction
